innerdance – tai sąmonės būsenų tyrinėjimo ir natūralaus gijimo praktika, kilusi iš Filipinų, kuri jungia muziką, garsus, kvėpavimą, prisilietimą, kvapus ir vedimą žodžiu. Tai procesas, kuriame žmogus patenka į pakitusios sąmonės būseną, tačiau išlieka pilnai sąmoningas.

innerdance prasideda gulimoje padėtyje, užmerktomis akimis, dalyvis kviečiamas tiesiog leisti viskam, kas ateina būti, o kylantiems impulsams vykti.

Kaip tai veikia?
innerdance remiasi neuromoksliniais principais, susijusiais su smegenų bangų dinamika ir muzikos poveikiu nervų sistemai. Per specialiai sudarytą muzikinį takelį, kuris imituoja REM miego bangų seką (nuo beta iki teta ir delta būsenų), smegenys natūraliai pereina į gilesnius ritmus. Tai aktyvuoja savaiminį kūno ir sąmonės balansavimo mechanizmą.

Nauda ir poveikis:

• Grąžina į natūralią, ramią būseną, iš kurios gimsta aiškumas.
• Harmonizuoja nervų sistemą ir hormonų balansą;
• Sumažina streso lygį ir nerimą;
• Išlaisvina pasąmonines emocijas bei kūno įtampas;
• Skatina kūrybiškumą, intuiciją, spontaniškumą;
• Stiprina ryšį su kūnu ir vidiniu pasauliu;